Le fardeau de l’anxiété

L’anxiété, entre autres, arrive en tête de liste des fardeaux pour la société dans le domaine de la santé mentale. Beaucoup de personnes en prises avec ce mal intérieur l’ignorent. Elles passeront pour des personnes timides, bien que le mal qui les ronge soit bien réel et leur fin imminente.

Représentations mentales et comportements

L’anxiété se présente sous différentes formes de comportements et de représentations mentales.

La personne souffrant de l’anxiété, cherche souvent les causes de son mal-être, mais en vain, parce que c’est une personne intelligente qui se connait très bien. Elle est tout à fait consciente qu’elle manque de confiance en elle et les autres, malheureusement, ne manqueront pas une occasion pour le lui rappeler. Bien entendu, elle n’a pas les moyens d’avancer.

Cette personne se souviendra de chaque expérience qu’elle a vécue comme une humiliation. Sur le fait, la personne peut être aux prises avec des attaques paniques (sueurs, tensions musculaires et tremblements intenses et incontrôlés). Ses peurs peuvent s’étendent jusqu’à sa vie amoureuse et professionnelle.

Toutes les petites choses banales du quotidien, que tout le monde fait sans trop y penser, peuvent devenir des montagnes à gravir à cause de la peur. Ainsi, le simple fait de marcher dans la rue pourrait paraître comme une tâche très difficile à accomplir.

Tout cela lui donne l’impression de s’obstiner pour rien et que le combat est perdu d’avance.

La personne anxieuse est parfois perfectionniste. Ceci résulte souvent d’objectifs irréalistes que la personne se fixe et puisqu’elle n’arrive pas à les réaliser elle se juge encore plus sévèrement.

Il est évident que des améliorations et des traitements sont possibles. Il est cependant difficile de vouloir s’en sortir seul. La plupart des personnes présentant de l’anxiété a besoin d’être suivie pour prendre le dessus sur ce trouble (troubles anxieux) et enfin devenir l’actrice de sa propre vie.

Gérer vos émotions et votre anxiété

Pour vous aider à gérer vos émotions, votre stress, vos angoisses, nous vous invitons à télécharger le tableau suivant:

Tableau d’enregistrement pensées automatiques

Baladodiffusions : Divers exercices de relaxation (Passeport Santé)

Conférence du Dr Martin Pearson psychologue sur l’anxiété

Cahier du participant – Conférence 11 octobre 2017 – Anxiété de performance chez les étudiants